هشتگ #من از چیزی نمیترسم
زندگی شجاعانه
کتاب «زندگی شجاعانه» (Daring Greatly) نوشته‌ی برنه براون، پژوهشگر و استاد دانشگاه آمریکایی، یکی از آثار برجسته در حوزه‌ی روان‌شناسی و توسعه فردی است که در سال 2012 منتشر شد و به سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز تبدیل شد. این کتاب با تکیه بر دوازده سال پژوهش براون در زمینه‌ی شجاعت، آسیب‌پذیری، شرم و همدلی، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه پذیرش آسیب‌پذیری نه تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه مسیری روشن به سوی شجاعت، ارتباطات معنادار و زندگی اصیل است. برنه براون در این کتاب، مفهوم «زندگی شجاعانه» را به معنای حضور تمام‌عیار در زندگی، حتی در مواجهه با عدم قطعیت و خطرهای احساسی، تعریف می‌کند. او با زبانی صمیمی و داستان‌هایی واقعی از زندگی خود و دیگران، به موضوعاتی چون فرزندپروری، روابط عاطفی، رهبری و فرهنگ «کمبود» (احساس هرگز کافی نبودن) می‌پردازد. کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با شرم و قضاوت‌های درونی مقابله کنند، خودشان را با تمام نقص‌ها بپذیرند و با شجاعت در روابط و مسئولیت‌هایشان حاضر شوند. این اثر به‌ویژه برای والدین، مدیران، مربیان و افرادی که به دنبال رشد شخصی و بهبود روابط خود هستند، بسیار ارزشمند است. بخش‌های مربوط به فرزندپروری حضورمندانه، که بر پرورش کودکان با عزت نفس و شجاعت تأکید دارد، و همچنین نکات مربوط به رهبری شجاعانه، که بر پذیرش آسیب‌پذیری در محیط کار تمرکز می‌کند، از نقاط قوت کتاب هستند. براون با نقل‌قول‌های الهام‌بخش، مانند سخنان تئودور روزولت درباره‌ی «مردی در گود»، خواننده را به پذیرش چالش‌ها و زیستن با تمام وجود تشویق می‌کند. کتاب «زندگی شجاعانه» با ترجمه‌ی روان آزاده رادنژاد، افسانه حجتی طباطبایی و فرح رادنژاد توسط انتشارات آموزه در ایران منتشر شده و به دلیل محتوای کاربردی و تأثیرگذارش، مورد استقبال گسترده‌ای قرار گرفته است. این کتاب نه تنها یک راهنمای عملی برای زندگی شجاعانه‌تر است، بلکه دعوتی است برای بازنگری در باورهای نادرست درباره‌ی آسیب‌پذیری و کشف قدرت نهفته در پذیرش خود واقعی.
قیمت: 250,000 تومان
شکاف اعتماد به نفس
کتاب «شکاف اعتماد به نفس» (The Confidence Gap) نوشته‌ی دکتر راس هریس، با مقدمه‌ای از پروفسور استیون هیز (بنیان‌گذار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا ACT)، یکی از آثار برجسته در حوزه‌ی روان‌شناسی و توسعه فردی است که توسط سحر محمدی به فارسی ترجمه شده و توسط انتشارات سایه سخن در ایران منتشر شده است. این کتاب که در سال 1398 به چاپ رسیده، با تکیه بر رویکرد نوین درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، به خوانندگان کمک می‌کند تا با ترس‌ها و تردیدهایشان مواجه شوند و اعتماد به نفس پایداری برای دنبال کردن اهدافشان ایجاد کنند. راس هریس در این کتاب توضیح می‌دهد که بسیاری از ما به دلیل کمبود اعتماد به نفس، فرصت‌های ارزشمند زندگی مانند سخنرانی در جمع، پذیرش نقش‌های رهبری یا برقراری روابط جدید را از دست می‌دهیم. او با استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری پیشرفته، خوانندگان را راهنمایی می‌کند تا: از تصورات نادرست درباره‌ی اعتماد به نفس و چگونگی ایجاد آن رها شوند. رابطه‌ی خود را با ترس و اضطراب بازتعریف کنند و به جای سرکوب این احساسات، آن‌ها را بپذیرند. ارزش‌های اصلی خود را شناسایی کرده و از آن‌ها به‌عنوان انگیزه برای اقدام استفاده کنند. از ذهن‌آگاهی (Mindfulness) برای مدیریت افکار و احساسات منفی بهره ببرند. کتاب با زبانی ساده و کاربردی، همراه با مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، به خوانندگان نشان می‌دهد که اعتماد به نفس به معنای نبود ترس نیست، بلکه به معنای اقدام کردن علی‌رغم وجود ترس است. هریس تأکید می‌کند که با خروج از منطقه‌ی امن و پذیرش آسیب‌پذیری، می‌توان به رشد و تحول شخصی دست یافت. مقدمه‌ی استیون هیز نیز دیدگاه عمیقی به اهمیت رهایی از جدال ذهنی با اعتماد به نفس و پذیرش خود واقعی ارائه می‌دهد. این کتاب به‌ویژه برای افرادی که با اضطراب اجتماعی، کمال‌گرایی یا ترس از شکست دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است. همچنین، والدین، مربیان و مدیران می‌توانند از راهکارهای آن برای تقویت اعتماد به نفس در خود و دیگران استفاده کنند. ترجمه‌ی روان سحر محمدی، که خود متخصص روان‌شناسی و آموزش‌دیده در حوزه‌ی ACT است، به جذابیت و دسترسی‌پذیری این کتاب برای مخاطبان فارسی‌زبان افزوده است.
قیمت: 409,000 تومان